岩人(Iwanchu)の投資日記 あといろいろ

兼業投資家が経済的早期自立<FIRE>を目指して​​投資で稼ぐ記録 ​あといろいろ

2019-10-01から1ヶ月間の記事一覧

自分でできる認知行動療法 ー 認知のゆがみを治す ー

ここからは「自分でできる認知行動療法」について解説します。 この方法は、うつを克服していくために、自分の歪んだ認知に気づくために考えたものです。 1 事実と感情を分別する日記を書く 認知の歪みを変えるためには、まずは自分自身に認知の歪みがある…